読書日記『言語化の魔力』

① 内容の要点

『言語化の魔力』は、感情や考えを言葉にすることで、脳が整理されストレスが軽減し、自己理解や対人関係が向上すると説いています。脳科学や心理学の視点から「言語化」の効果を解説し、日記や対話など日常でできる実践法を紹介しています。

② 学んだこと・今後活かしたいこと

言葉にすることで自分の思考や感情が明確になり、心の整理ができると学びました。今後は毎日の出来事や気持ちを丁寧に言語化し、自己理解を深めたいです。また、言語化を通じて他者とのコミュニケーション力を高め、信頼関係づくりにも役立てたいと思います。